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Schwimmen, Yoga und Fahrradfahren sind gut Möglichkeiten, schonend Sport zu machen. Wichtig: Ausdauer gehört dazu. Eine Woche Sport durchziehen, bringt wenig.

Und es ist zwar schön, einen Kuss zu bekommen. Aber es ist auch ein tolles Gefühl, allen Mut zusammen zu nehmen und Deinem Schatz den ersten Kuss zu geben. Das Gute ist ja: Du weißt, dass er es auch will. Also brauchst Du keine Ablehnung zu befürchten.

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Manche werden sogar von den Krankenkassen bezahlt. Atme Deine Angst einfach weg!Prüfungsangst und Aufregung lassen sich wegatmen: Vor der Prüfung ca. zwei bis fünf Minuten ganz tief und bewusst atmen und zwischendurch immer mal fünf bis zehn Sekunden den Atem anhalten, größte singlebörse usa. Konzentriere Dich auf die Atmung, so hat Dein Gehirn keine Möglichkeit, an die Angst zu denken. Denn Angst entsteht im Kopf und genau da kannst Du sie bekämpfen.

Und es gibt Situationen, aus größte singlebörse usa du dich schnell entfernen solltest. Das ist zwar zum Beispiel an der Schule nicht immer möglich, weil du dort ja nicht einfach abhauen kannst. Aber es gibt viele andere Alltags-Situationen, bei denen du auf deine Sicherheit achten kannst. Die wichtigsten Tipps: » Geh nirgends allein hin. Hab möglichst einen FreundFreundin oder einen MitschülerMitschülerin an deiner Seite.

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Solange die Krankheit nicht geheilt ist, bleibst du für andere ansteckend. So kannst du dich schützen. Kondome vermindern das Ansteckungsrisiko. Gegen eine Infektion mit Hepatitis B kannst du dich auch impfen lassen.

Das heißt: erstens vorher darüber reden, wie verhütet werden soll. Zweitens das passende Kondom finden. Drittens das Abrollen ein mal üben beziehungsweise testen und es dann im richtigen Moment zu Hand haben. Klingt alles ganz einfach.

Fühlst du dich von jemandem bedrängt, dann sprich ganz gezielt Personen an und bitte sie, dir zu helfen: "Sie mit der blauen Einkaufstasche und sie mit der braunen Jacke - bitte helfen sie mir!" Wird jemand persönlich angesprochen, fühlt er sich eher verpflichtet, dich zu unterstützen. Nimmt niemand Notiz von deiner Not, dann schrei größte singlebörse usa laut du kannst: "Feuer!!!" Die Erfahrung zeigt, dass darauf mehr Menschen reagieren als auf einen Hilferuf. Weiter zu: 6. Bleib auf Abstand.

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